Данных о том,сколько людей на планете хотели бы
располнеть,нет. Однако, их немало.А вот диеты, расчитанные "на
поправку", почему-то непопулярны.
Прежде всего, надо разобраться с причинами недостаточного веса.
Наследственность
Откройте семейный альбом и посмотрите на фотографию мамы - если в вашем
возрасте она была примерно такой же комплекции,как вы, то придётся
смириться. С генетикой трудно спорить.Впрочем,можно обратиться к
психологу, который научит жить в согласии с пресловутым комплексом
неполноценности по поводу своей худобы.
Признак болезни
Дефицит может быть обусловлен каким-то заболеванием. Для начала
обратитесь к терапевту. Возможно, он посоветует получить консультацию
эндокринолога. Дело в том,что повышенная функция щитовидной железы
приводит к тому, что мышцы сжигают большее количество калорий. К
дефициту массы тела могут привести и некоторые заболевания желудка или
кишечника. Наконец,это могут быть проблемы с психикой или нервной
системой. Мамам девочек-подростков стоит всерьёз обеспокоиться если
дочка резко похудела. Это может быть следствием анорексии, с которой
шутки плохи.
Неправильные нагрузки
К низкому весу могут привести и слишком большие физические нагрузки -
например,в фитнес-зале. Неопытные тренеры могут убедить худышек,что им
необходимо развивать мышцы. Это действительно так,но программу силовых
нагрузок для них нужно подбирать гораздо более тщательно, чем для
полных людей.
Сон
Старайтесь побольше спать. Во-первых,ночью тратится меньше энергии.
Во-вторых,сон снимает стресс, который является одним из провокаторов
худобы.
