В фитнес-клубе мотивация заниматься появляется сразу,как только вы войдёте в зал.Стройные фигуры тренеров и многих посетителей,а также множество зеркал не дадут вам расслабиться.Но если нет такой возможности,то можно заниматься и дома.Единственный минус этих занятий в том,что делать это вам придётся в гордом одиночестве.
Несколько домашних тренажёров в вашем арсенале плюс ежедневные занятия спортом - и вы отлично выглядите и чувствуете себя на все 100! Обратите внимание на кардиотренажёры - степперы, беговые дорожки, велотренажёры,гребные - они чаще всего используются для снижения веса и повышения мышечного тонуса. Их минус - из-за громоздкости они подойдут не для каждой квартиры. Ну а если у вас достаточно места,то лучше всего приобрести многофункциональный силовой тренажёр. Он позволит выполнять до 22 видов упражнений и одновременно разрабатывать практически все группы мышц. Для маленьких квартир подойдут следующие тренажёры. Степ-платформа идеально подойдёт для того,чтобы укрепить мышцы ног,развить сердечно-сосудистую систему и сжечь лишний жир. Гантели особенно хороши для тренировки мышц груди и плеч. Альтернативой гантелям могут быть утяжелители - широкие "браслеты" из плотной ткани весом от 1 кг.
Их удобно использовать не только при упражнениях для мышц рук, груди и плеч, но и для мышц ног и бёдер, надевая на щиколотки. Если вы решите приобрести такой утяжелитель,помните: ни в коем случае нельзя просто ходить в нём по дому - так легко получить травму. Гигантский мяч - специальный резиновый мяч диаметром 45, 55 и 65 см,изготовленный из сверхпрочной резины, выдерживает вес до 300 кг. Даже просто используя мяч как сиденье,не выполняя никаких движений, вы нагружаете свои мышцы.Одно условие - сидеть нужно,сохраняя идеально ровную осанку. Груша,крепящаяся на стену или стоящая на полу,тоже не будет лишней. Энергично боксируя с воображаемым противником, вы потратите много каллорий,а заодно избавитесь от негативной энергии. Кроме того,подтянете мышцы рук, ног, бёдер, пресса, спины и ягодиц. Для тренировки вам понадобятся специальные перчатки, чтобы защитить руки, а на ноги наденьте кроссовки.
Так как рядом с вами нет тренера, то нелишней будет покупка специальной литературы или дисков с записью правильного выполнения упражнений. Главное в занятиях спортом - это регулярность,поэтому пользуйтесь домашними тренажёрами не время от времени,а каждый день хотя бы по 10-15 минут. По материалам metro-russia.com
Ну значит,твой организм просто закалён этими упражнениями,которых было много.. Но разминку себе иногда устраивать всё-таки надо..Тем более,что мы много времени проводим сидя - в транспорте,на работе у компьютера..А мышцы требуют движения..
Мне физических упражнений явно не хватает. Дома даже есть маленький тренажёрный зал, но вот желания заниматься этим совсем нет. Я, в прошлом, довольно много посвятила времени физическим нагрузкам и спорту в частности.
А у меня вот нету возможности поставить дома тренажёры..Но стараюсь по-возможности хотя бы делать зарядку..Да и работа у меня связана с физическим трудом,поэтому фитнеса хватает..
я бы с удовольствием 
