Процесс старения,к сожалению,неизбежен.
С годами накапливаются различные возрастные
изменения в организме.В том числе и в позвоночнике.
Причём там они появляются уже после 20 лет.
Сами межпозвонковые диски имеют сложное строение: там много различных волокон,которые обеспечивают амортизацию и целостность позвоночника.Поука организм растёт,эти волокна получают питание за счёт специальных сосудов.С возрастом они исчезают и питание осуществляется уже за счёт микроциркуляции крови.А если мы ведём малоподвижный образ жизни,не нагружаем мышцы спины,эта микроциркуляция нарушается,питание для дисков становится недостаточным,они как бы усыхают,уплощаются.А поскольку от позвоночника ко всем органам и системам отходят нервные корешки,они могут защемляться,возникают неврологические расстройства.Вот с ними-то невропатологи и имеют дело.То есть лечат они не остеохандроз как таковой,а его последствия.
Группы риска
Остеохандроз грозит прежде всего тем,кто занимается тяжёлым физическим трудом или чья работа связана с длительными статическими нагрузками.Например,рискует тот,кто многие часы проводит за компьютером.Быстро прогрессирует остеохандроз у людей,имеющих хронические инфекционные или паразитарные заболевания.К обострению болезни может привести переохлаждение,так как оно вызывает холодовые спазмы,что усиливает дефицит кровоснабжения.
Оптимизм сохраняет здоровье
Развитию неврологических осложнений остеохандроза способствует определённый психологический фон.Страдают прежде всего те,кто не может выполнить каких-нибудь обязательств,и это их угнетает,люди чрезмерно ответственные,не верящие в благоприятный исход каких-то жизненных ситуаций.В этом случае организм как бы подаёт сигнал: "Остановись,измени себя,своё отношение".Вносят свою лепту в прогрессирование болезни и стрессы.Особенно если часты или длительны,если они сопровождаются потерей веры в благоприятный исход.Тогда они очень разрушительны.И не только для позвоночника.В этом случае страдают практически все системы.Поэтому нельзя давать чёрным мыслям завладеть собой.Быть оптимистом - это значит сохранить своё здоровье.
Чередуйте нагрузки и отдых
Избежать боли в пояснице поможет и образ жизни.Необходимо чередовать нагрузки и отдых.В жизни должен быть определённый ритм.Например,если вы знаете,что вам предстоит тяжёлая физическая работа,сделайте корсет для поясницы: оберните её несколько раз плотной тканью.Если поднимаете тяжесть,то распределяйте нагрузку рационально: присядьте,включите в работу мышцы ног,а не поднимайте тяжесть внаклон.Переносить тяжести на длительные растояния лучше в рюкзаке.
Это относится и к занятиям спортом.Если вы никогда этого не зелали,то "входить" в эти нагрузки надо постепенно в течение 1-1,5 месяцев.А то вместо укрепления здоровья можно заработать какую-нибудь болячку.Тем же,кто длительное время занимался спортом,нельзя эти занятия бросать резко.Ведь организм уже привык к определённым нагрузкам,без них он "заболеет".
Важные "мелочи"
И ещё один совет:спать нужно на чём-то жёстком и одновременно мягком.Матрас должен быть таким,чтобы он обеспечивал физиологические изгибы нашего позвоночника.При статических нагрузках надо через каждые 30-40 минут делать перерывы,физические упражнения для мышц спины: повертите головой,сделайте несколько наклонов,поднимите и опустите плечи.Это усилит циркуляцию крови.
Если всё же "схватило",то при внезапной острой боли в позвоночнике,особенно если она сопровождается другими симптомами,например,нарушениями чувствительности,
необходимо обращаться к врачу.Бывают такие неврологические нарушения,когда счёт идёт буквальн на часы.Если же боли не такие сильные,но постоянные,то надо постараться изменить образ жизни.
