Без солнца мы болеем...

Исследования показали, что на поверхности кожи обычного здорового человека находится больше бактерий, грибков и вирусов, чем проживает людей на планете. Солнце "дезинфицирует" кожу. А еще активизирует иммунную систему. Ведь только под воздействием солнечного света вырабатывается очень важный витамин D, без которого о крепком иммунитете даже мечтать не приходится. Вот и получается, что зимой мы чаще, чем летом, страдаем кожными, суставными и всевозможными инфекционными заболеваниями.

...хандрим...

Резкой сменой настроения, вялостью, упадком сил и даже депрессией мы тоже обязаны дефициту солнца. Короткий световой день нарушает ритм выработки мелатонина - гормона сна. Он вырабатывается только ночью, в полной темноте. С ярким солнечным рассветом "фабрика мелатонина" прекращает свою работу. А в пасмурные дни ритм сбивается, мелатонин, хоть и в меньших количествах, продолжает вырабатываться, и утром из-за его избытка мы ощущаем сонливость и разбитость.

К тому же солнце само по себе повышает настроение. Под его влиянием синтезируется больше эндорфинов (так называемых гормонов счастья) и серотонина. Эти естественные антидепрессанты снимают напряжение, гасят раздражительность и нервозность, дарят ощущение умиротворенности.

...и толстеем

Зимой мы обычно больше едим и толстеем. Почему? Оказывается, без солнца повышается уровень сахара в крови - и это усиливает чувство голода между приемами пищи. И в том, что лень двигаться, тоже виноваты пасмурные дни. Нет эндорфинов - нет тонуса, а значит, нет желания даже с дивана лишний раз встать, не то что отправиться на лыжную прогулку. 

В поисках солнца